スムージーの飲み過ぎ

お嬢様スムージーも飲み過ぎはNG

飲むことで栄養を補給し、また新陳代謝を上げることでダイエット効果を得ることができるお嬢様スムージーですが飲み過ぎには注意が必要です。

 

飲み過ぎと言っても、1日3回朝昼晩飲んではいけないということではなく、また1回2杯飲んではいけないというわけでもありません。

 

何事も程々にという話ですが、代謝が上がるからたくさん飲もうと考えてしまう人や、カロリーが低いからお腹いっぱいになるまで1回に3杯飲もうと考える人もいるのです。

 

さすがに1回3杯は飲み過ぎだと思います(笑)

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お嬢様スムージには豊富な栄養素が含まれているので確かに栄養補給といった面では良いのですが、食物繊維も多く含まれているのであまり飲み過ぎてしまうとお腹が緩くなってしまうということも有ります。

 

胃腸の弱い人にはお腹が緩くなるというのは少し辛いことですね。

 

また3杯飲んでしまうということは1杯に比べて3倍のカロリーを摂取しているということ。

 

単純な話ですが、せっかくカロリー量を抑えているのにそのお嬢様スムージーを多量に飲むというのは本末転倒です。

 

カロリーを抑え、その上で新陳代謝を上げることでカロリー消費量を増やし、そして食物繊維を摂取しお通じを抑止、そしてダイエットにありがちな栄養不足を補うと言ったことを意識しましょう。

 

できることなら1回1杯といったシンプルな量にしておくのがベストな選択といえるのではないでしょうか。

 

もしどうしても満腹感が足りないというのであればせめて2杯ぐらいに抑えておくのが得策でしょう。

 

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